TEKNIK DASAR YONG MODO
1. Umum
Faktor - faktor umum dari semua tehnik beladiri adalah pemakaian secara kongkirt terhadap anatomi dan kejiwaan. Senjata dalam seni beladiri Yong Moodo terdiri dari bermacam - macam bagian tubuh manusia tiap bagian tubuh yang dapat bermanfaat untuk tangkisan atau serangan, menjaga sikap dan keseimbangan menyalurkan tenaga lawan menghilangkan keseimbangan lawan dan mengetahui tempat bagian - bagian yang lemah dari tubuh hampir sama dengan "tai-chi"
2. Pemanasan
< Senam. Bentuk senam seni bela diri Yong Modo terdiri dari gerakan - gerakan kepala, gerakan tangan, bahu, gerakan pinggang dan kaki, gerakan dengan duduk, gerakan dengan terlentang / terlungkup, gerakan kombinasi dan diakhiri dengan penenangan. Dibawah ini masing - masing gerakan pemanasan ( Cumbi Udong ) di beladiri Yong Moodo:
Son Mok Bal Mok Toro Chugi ( gerakan engsel kaki dan engsela tangan di lecutkan )
Son Mok Bal Mok Tolyo Chugi ( gerakan engsel kaki dan engsel tangan di putar - putar )
Mok Streching ( tekan kepala keatas / ke bawah )
Oen Cok Streching ( tekan kepala kekiri )
Oren Cok Streching ( tekan kepala kekanan )
Mok Tolyo Chugi ( putar leher ke kanan / ke kiri )
Phal Streching ( tekan tangan kiri / kanan menyilang ke samping )
Wiro Stretching ( angkat tangan kiri / kanan bawa kebelakang kepala )
Okkae Tolyo Chugi ( putar bahu belakang dan kedepan )
Hori Tolyo Chugi ( putar pinggang ke kanan dan ke kiri )
Deng Bae Undong ( gerakan pinggang dan perut bungkuk tegak )
Hui Tolyo Chugi ( tangan lurus keatas badan tegak putar melingkar kiri / kanan )
Yop Kuriundong ( angakat tangan kiri / kanan bawa tekan badan ke kanan dan kiri )
Kol Ban Tel O'chugi ( kuda - kuda berat tekan pinggang ke kanan dan ke kiri )
Murep Undong ( jongkok berdiri tangan memegang lutut ) bukan kemurep (jawa) ya..hehehe
Calb Kae Nullo Chugi ( buka kaki kanan / kiri pendek lalu tekan lutut )
Kip Kae Nullo Chugi ( buka kaki kanan / kiri panjang lalu tekan lutut )
PEMANASAN POSISI DUDUK ( ANJASO ):
Bal Mok Tolyo Chugi ( posisi duduk putar engsel kaki kanan / kiri )
Sukyo Chugi ( cium lutut kaki kanan / kaki kiri )
Tel O'chugi ( silang kaki kiri dan kaki kanan, putar badan kanan dan kekanan )
Tanggyo Chugi ( Peluk kaki kanan / kaki kiri depan badan )
Pyo Chugi ( pegang telapak kaki angkat kaki ke atas kanan / kiri )
Tuirup Phaeso Sukyo Chugi ( lipat kaki kiri / kanan ke belakan dan cium lutut kanan / ke kiri
Bal Muaso Toro Chugi ( rapatkan kedua telapa kaki / tumit menyentuh pantat kedua paha di goyang - goyangkan )
Bal Muaso Sukyo Chugi ( rapatkan kedua kaki / tumit menyentuh pantat cium kedua ujung kaki )
Bal Bulyoso ( buka kedua kaki selebar - lebarnya / split )
O'ren Cok Sukyo Chugi ( bawa badan mencium lutut kaki kanan )
Oen Sukyo Chugi ( bawa badan cium kaki kiri )
Apero Sukyo Chugi ( badan mencium ke depan )
Muaso Sukyo Chugi ( rapatkan kedua kaki lurus kedepan, cium lutut )
Toro Chugi ( kaki dirapatkan kedepan / selonjor digoyang - goyangkan )
Chugi Siphae ( setengah roling depan / belakang )
PEMANASAN BERJALAN
Ap Gurugi ( jungkir ke depan )
Dari Bulyo Ap Gurugi ( jungkir ke depan kaki split )
Dui Gurugi ( jungkir ke belakang )
Dari Bulyo Dui Gurugi ( jungkir ke belakang kaki split )
Ca O Rugi ( jungkir ke belakang kaki didorong lurus keatas )
Ap Gullo Chigi ( jungkir lembut ke depan )
Dui Gullo Chigi ( jungkir lembut ke belakang )
Hoejon Nakbob ( jungkir ke depan dengan menggunakan sisi badan kanan / kiri )
Konjung Haejon Nakbob ( jungkir ke depan tanpa tangan )
Demikian lah untuk jajaran pemanasan untuk selanjutnya:
Faktor - faktor umum dari semua tehnik beladiri adalah pemakaian secara kongkirt terhadap anatomi dan kejiwaan. Senjata dalam seni beladiri Yong Moodo terdiri dari bermacam - macam bagian tubuh manusia tiap bagian tubuh yang dapat bermanfaat untuk tangkisan atau serangan, menjaga sikap dan keseimbangan menyalurkan tenaga lawan menghilangkan keseimbangan lawan dan mengetahui tempat bagian - bagian yang lemah dari tubuh hampir sama dengan "tai-chi"
2. Pemanasan
< Senam. Bentuk senam seni bela diri Yong Modo terdiri dari gerakan - gerakan kepala, gerakan tangan, bahu, gerakan pinggang dan kaki, gerakan dengan duduk, gerakan dengan terlentang / terlungkup, gerakan kombinasi dan diakhiri dengan penenangan. Dibawah ini masing - masing gerakan pemanasan ( Cumbi Udong ) di beladiri Yong Moodo:
Son Mok Bal Mok Toro Chugi ( gerakan engsel kaki dan engsela tangan di lecutkan )
Son Mok Bal Mok Tolyo Chugi ( gerakan engsel kaki dan engsel tangan di putar - putar )
Mok Streching ( tekan kepala keatas / ke bawah )
Oen Cok Streching ( tekan kepala kekiri )
Oren Cok Streching ( tekan kepala kekanan )
Mok Tolyo Chugi ( putar leher ke kanan / ke kiri )
Phal Streching ( tekan tangan kiri / kanan menyilang ke samping )
Wiro Stretching ( angkat tangan kiri / kanan bawa kebelakang kepala )
Okkae Tolyo Chugi ( putar bahu belakang dan kedepan )
Hori Tolyo Chugi ( putar pinggang ke kanan dan ke kiri )
Deng Bae Undong ( gerakan pinggang dan perut bungkuk tegak )
Hui Tolyo Chugi ( tangan lurus keatas badan tegak putar melingkar kiri / kanan )
Yop Kuriundong ( angakat tangan kiri / kanan bawa tekan badan ke kanan dan kiri )
Kol Ban Tel O'chugi ( kuda - kuda berat tekan pinggang ke kanan dan ke kiri )
Murep Undong ( jongkok berdiri tangan memegang lutut ) bukan kemurep (jawa) ya..hehehe
Calb Kae Nullo Chugi ( buka kaki kanan / kiri pendek lalu tekan lutut )
Kip Kae Nullo Chugi ( buka kaki kanan / kiri panjang lalu tekan lutut )
PEMANASAN POSISI DUDUK ( ANJASO ):
Bal Mok Tolyo Chugi ( posisi duduk putar engsel kaki kanan / kiri )
Sukyo Chugi ( cium lutut kaki kanan / kaki kiri )
Tel O'chugi ( silang kaki kiri dan kaki kanan, putar badan kanan dan kekanan )
Tanggyo Chugi ( Peluk kaki kanan / kaki kiri depan badan )
Pyo Chugi ( pegang telapak kaki angkat kaki ke atas kanan / kiri )
Tuirup Phaeso Sukyo Chugi ( lipat kaki kiri / kanan ke belakan dan cium lutut kanan / ke kiri
Bal Muaso Toro Chugi ( rapatkan kedua telapa kaki / tumit menyentuh pantat kedua paha di goyang - goyangkan )
Bal Muaso Sukyo Chugi ( rapatkan kedua kaki / tumit menyentuh pantat cium kedua ujung kaki )
Bal Bulyoso ( buka kedua kaki selebar - lebarnya / split )
O'ren Cok Sukyo Chugi ( bawa badan mencium lutut kaki kanan )
Oen Sukyo Chugi ( bawa badan cium kaki kiri )
Apero Sukyo Chugi ( badan mencium ke depan )
Muaso Sukyo Chugi ( rapatkan kedua kaki lurus kedepan, cium lutut )
Toro Chugi ( kaki dirapatkan kedepan / selonjor digoyang - goyangkan )
Chugi Siphae ( setengah roling depan / belakang )
PEMANASAN BERJALAN
Ap Gurugi ( jungkir ke depan )
Dari Bulyo Ap Gurugi ( jungkir ke depan kaki split )
Dui Gurugi ( jungkir ke belakang )
Dari Bulyo Dui Gurugi ( jungkir ke belakang kaki split )
Ca O Rugi ( jungkir ke belakang kaki didorong lurus keatas )
Ap Gullo Chigi ( jungkir lembut ke depan )
Dui Gullo Chigi ( jungkir lembut ke belakang )
Hoejon Nakbob ( jungkir ke depan dengan menggunakan sisi badan kanan / kiri )
Konjung Haejon Nakbob ( jungkir ke depan tanpa tangan )
Demikian lah untuk jajaran pemanasan untuk selanjutnya:
Komentar
Posting Komentar